White Sand and Stone

PROGRAMS

プログラム

ピラティス

 ピラティス

PILATES

身体の筋力、柔軟性、

バランス強化のエクササイズ

体幹トレーニングやボディメンテナンスとして、​

個々のレベルや状態に合わせて指導。

Stretch & Relaxation

ストレッチ
&リラクゼージョン

心身のリセット

アロマ の漂う落ち着いた空間で、

癒しの音楽にあわせて、

前半はゆったりと流れる動きを取り 入れながら、

身体をほぐし可動域を広げていくストレッチ。

後半は、マインドフルネスを取り 入れ、

意識と呼吸を同調させていくプログラム。

肩のストレッチ
Standard_White.jpg

Ballroom Dance

​社交ダンス

Standard & Latin

モダン/ラテン

初心者から

競技ダンサー/ プロレベルまで​

全米トップティーチャーアワードを

数多く受賞しているコーチの

​細かく丁寧な指導。

salsa-couple.jpg
pexels-tima-miroshnichenko-5428141.jpg

Posture & Walking

​姿勢&ウォーキング

正しい姿勢と美しい歩き方

機能的で自然な体の動かし方を体得し、

若々しく健康的な体幹を作り、

身体の歪みや不調 (猫背、肩こり、

腰痛など)を改善していくプログラム。

Meditation / Healing

​瞑想 / ヒーリング

心のリセットと癒し

日々のストレスから自分を開放し

自身を見つめ、癒していくプログラム。

時にはポジティブなエネルギーが

湧き出てくるような感覚に。

ホームでのヨガ