ピラティスで『ハンドレッド』というベーシックなエクササイズの動きがある。 初心者にとって、 最初から腹筋を入れて首を持ち上げた状態で、１００回数えるまでこのポジションを維持するの は、容易ではない。大抵の人は、『首が痛くなりました』と、このエクササイズに苦手意識を持ってしまう。

自分を活性化させるには   知識ある人と話をすると、脳に刺激を受ける。   体験をしている人と話をすると、心に刺激を受ける。   社会貢献して生きている人と話をすると、魂に刺激を受ける。   教えることは、気付かされること 。

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