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一人ひとりに
寄り添う、
​やさしいピラティス

健康身体で​
自分主役人生をつくりませんか?

​​「無理なく痩せてキレイになりたい」、「腰痛や肩こりがひどく運動不足を解消したい」

「夜ぐっすり眠りたい」…運動経験がなくても大丈夫。産後ケアや更年期障害もお任せください。

 

身体や心のお悩みまで、一人ひとりに向き合った丁寧なヒアリングとコーチングで

あなたにベストなアプローチとサポートをご提案します。

小学生から80代まで、幅広い年齢層の方々が無理することなくレッスンを楽しんでいます。

 

アメリカで30年以上のプロダンサーと講師歴を持ち、身体と心の関係に向き合い続けたインストラクターが、

自分自身がもっと自信を持ってイキイキ過ごせる方向へとサポートをいたします。

あなたの目指す未来を、ピラティスを通して一緒に創造していきましょう。​​

アストリア ピラティス&ダンススタジオ

​大野みどり

アストリアが

​選ばれる理由

アストリア ピラティス&ダンス スタジオのシェアリングタイム

01

レッスン前後の

​シェアリングタイム

レッスンが始まる前と後に、一人ひとりの身体や気持ちの変化についてお話しする時間があります。仲間と共通の悩みについて学びや気づきを得ることも。

終わった後は体も心もスッキリして、みんな笑顔ニッコリ。

アストリア ピラティス&ダンス スタジオのレッスン風景

02

一人ひとりに合わせた

​動きをアシスト

シェアリングのお話をもとに、レッスンで無理のないよう調整したり、ちょっとチャレンジしてみたり、

その日の生徒さんの状態に合わせたベストな動きをアシストします。

​少人数制のクラスだからこそ、一人ひとりに合わせた丁寧なレッスンを行います。

アストリア ピラティス&ダンス スタジオのLINEで相談できる様子
スマホを操作する女性のイラスト

03

LINEで気軽に

相談ができる!

みどり先生に身体や心の状態の相談、ピラティスを自主練習する上での疑問などをLINEで直接アドバイスを聞くことができます。レッスンでは話しにくいことも、ここで相談できるのが安心。信頼できる健康のパートナーとして全力でサポートします。

​※メンバーシップの入会が必要です

生徒さんの声

​VOICE

がん治療後のリスタート 、ピラティスで得た心身の変化

ピラティスを始めたのはがんの治療が終わって少し経った頃でした。 体がだるく気分にも波があり、どうにかこの現状から抜け出したい思いでした。 自分の体に意識を向け、集中して動いているとあっという間に時間が過ぎます。 体と心がスッキリする感覚、いい方向に変化している実感があります。 自分の状態を客観的にみることができるようになり、心も体も調子が悪くなる前に調整できるようになってきたと思います。 体力もついて、登山や自転車などにも挑戦して楽しめるようになりました。 クラスの最初と最後に、体調の変化などをシェアする時間があります。クラスメイト、先生の話を聞いて改めて自分の変化に気付くことも多いです。自分と向き合う大切な時間だと思います。 毎週顔を合わせるので自然と交流が生まれ、仲間になっていく感じがします。 ピラティスははじめてでしたが、先生が細かく具体的に指示してくれるので、自分の体に集中して動くことができています。自分でもこのパワーには驚きます。先生の言われる通り、やる気、元気は内側から湧き、溢れ出てくるものですね。

アストリア ピラティス&ダンス スタジオの生徒、和代さんの顔写真
​和代さん(40代)
​主婦
クラスレッスン3年め

身体と心が繋がった瞬間!? レッスンがワクワク、楽しみに!

ピラティス後の瞑想に入り、優しい音楽に素敵な空間を感じ、気づいたことがありました。 素敵だと思える今のこの空間に私は『居る』ということを…。 そして、その時間を私に作ってあげれたプレゼント出来た私が幸せだということに。 その時私はこの時間を作ってくれた先生、ヒーヒー言いながらこの時間を共にしてくれる仲間に感謝しました。幸せな時にいたんだと。 【スタートしてからの変化】 最初ピラティス体験をした頃の私は筋トレしようと頑張ると腰を痛め、ストレッチをすると筋を痛める日々でした。 もう体が硬くなって昔のように気軽に運動することはないのかもしれない。 と思って諦めに近い心境でした。 知人が『ピラティスは心と身体を繋ぐものらしい』という話に興味が湧いた私は体験を1ヶ月しました。正直あちこち痛かった私はあまり変化を感じれないまま継続するか決める日を迎えていました。 辞めるつもりで… そしたらその1ヶ月の中で初めて痛いところがない私でレッスンできたからなのか、やっている途中で『楽しい‼️』と強く感じ、その日のうちに3ヶ月チケットを買い求めました。ワクワクしてしまったのです❗️ それから3ヶ月たって…。 知らないうちに少し筋肉がついたのか最初は出来なかった形もやれるようになり、億劫だった 『健康のために行かねばならない』時間が少しずつ『行ったらスッキリ出来る。』時間に変わりつつあります。 先日、ぜっっっったい行かない❗️ と決めていた中級コースにお邪魔したら『あらっ、意外と楽しい』と思え、「少しずつ私の身体も変わってきているのかもしれない。」 と、喜びを感じているところです。

アストリア ピラティス&ダンス スタジオの生徒、美恵子さんの顔写真
美惠子さん(50代)
介護士
クラスレッスン7ヶ月め

旦那さんから可愛いと褒められた!ウエストもくびれて変化が楽しみ。

主人から最近、「スタイルが可愛くなった。」と言われました💡 (スタイルが可愛いとは??🤔🙄)とは思いましたが、「もう、アイドル並じゃない?」(あくまで主人の贔屓目入りの言葉ですが🙄)とも言われたので、まぁ褒め言葉として嬉しく受け取りました🎶✨️ 自身の身体の面としては、身体に均等に圧をかけよう(筋肉をバランスよく使おう)とした結果、二の腕が筋肉痛でびっくりしています。今まで一番使ってなかったのかもしれません汗 あとは、頭痛と闘いながら、散らしながら、身体の声を聞きながら、自分と向き合い、タスクをぼちぼちこなしていけているので、今日も合格点をあげたいところです。 みどりさんのスタジオに来て、生まれて初めてウエストのくびれが出来た気がしており、そのお陰かと思います。 ( *˙ω˙*)و グッ! 二の腕も少し引き締まって、おしりの形も少し良くなってきている気もしています✨️ もっと強く優しく、元気なキラキラ女性になります ( ु ›ω‹ ) ु♡

アストリア ピラティス&ダンス スタジオの生徒、M子さんの顔写真
 M子さん(40代)
​自営業
クラスレッスン1年め

​プロフィール

​profile

アストリア ピラティス&ダンス スタジオ オーナー・インストラクターの大野みどりの顔写真

​インストラクター / スタジオ オーナー

​大野みどり

米国プロボールルームダンス協会認定講師、審査員

米国BASIピラティス(Comprehensive teacher)認定講師

ウスイレイキヒーリング(マスター)

NPO法人鹿児島ヒーリング協会認定セラピスト

鹿児島出身 / 在米暦30年のバイリンガル。

ピラティスとダンスを通じて​心と身体、精神の探究をし続け、

たくさんの人に「健康になることで本当の自分に出会うこと」を体感してもらうために幅広く活動をしています。

コンテンツ

​Contents

ピラティスのポーズ3

レッスン

&

料金

ピラティスのポーズ2

ブログ

ピラティスのポーズ6

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ピラティスのポーズ4

よくある質問

ピラティスのポーズ5

生徒さんの

ピラティスのポーズ1

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​ACCESS

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アストリア
ピラティス&ダンス スタジオ

鹿児島県鹿児島市上荒田町23−16 永田コーポ 2F

​唐湊線「市立病院前」駅 徒歩1分

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